卵子の質をよくする栄養素

卵子は年齢とともに老化していきます。これは仕方のないことです。ですが、生活習慣を見直し、抗酸化力をアップすることにより、卵子の質をあげることができるそうです。

ストレッチなどで柔軟性を高め血流をよくすることは大切な要素です。

運動することで、卵子の質を左右するとされる、"ミトコンドリア"の量が増えることも分かっています。また、、野菜や果物に含まれるビタミンやミネラル、植物性生理活性成分は、抗酸化作用を高めます。

バランスよく食べることは絶対条件です。

睡眠不足はよくありません。胞液中の睡眠ホルモン「メラトニン」の量が、正常な値からはずれると、発育する卵胞の数や質が低下することが確かめられています。あくまで、バランスのよい食生活を心がけていても十分に栄養が取れないこともあります。そんなときはプリメントを使うことも意味があります。

卵子の発育、成熟に絶対不可欠な栄養素は、ビタミンとミネラルです。また、より抗酸化作用を高めるために、さらに、年齢とともに減少するとされている、ミトコンドリア内で働く栄養成分を補充するために、コエンザイムＱ１０、Ｌ－カルニチン、アルファリポ酸を補充します。

抗酸化作用を高めると評判のルイボスティもとても評判がいいですね。

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