月経前症候群（PMS）に効くハーブティ

貧血気味の時は、鉄分を補うネトルや強壮作用のあるマテを取り入れます。

生理痛にはけいれんを鎮め、痛みを和らげるバレリアンや生殖器官に働きかけホルモンバランスを整えるチェストツリー、ブラックコホッシュが効果的。

ハーブティはブレンドして使うと効果的です。

ブレンド例

チエストツリー、ブラックコホッシュ、ダンダライオン

スカルキャップ、バレリアン、ペバーミント

ワイルドヤム、キャラウェイ、ジャーマンカモミール

イライラを鎮めるにはレモンバームやカモミールがおすすめです。

気分が落ち込んでうつっぽい時はセントジョーンズワートが随分効果があると報告されています。