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月経前症候群に必要な栄養素
月経前症候群に必要な栄養素
月経前症候群（PMS）の方に必要とされる栄養素は
ガンマリノレン酸
生理前のむくみ予防に効果があると言われるビタミンB6とウバウルシ、
ホルモンバランスを整えてくれるドンクワイエキスやチェストツリーパウダー、
また抑うつ気分を和らげるセントジョーンズワート、
加えて食べ過ぎ対策としてギムネマ
ビタミンＢ６、ビタミンＢ１２、カルシウム、マグネシウム、月見草オイル、ギムネマシルベスタ、ドンクヮイ、ジンジャー、西洋オトギリソウ、ウバウルシ、レッドラズベリー
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