月経前症候群〜PMSが楽になるセルフケア

〜よもぎ蒸し〜
韓国で古くから伝わる美容健康法でよもぎ蒸しの解毒作用は、とても注目されています。
女性にとって「冷え」は内臓の機能を低下させ、血液の流れを悪くし万病のもとです。
よもぎ蒸しは内臓の温度を上げて、臓器の働きを正常化させ、血行を促進させます。

また、自律神経が乱れると、生理痛等の痛みやコリを強く感じるようになります。
よもぎ蒸し」は発汗作用によりストレスを発散させ、交感神経の働きを活発にしるため、神経が和らぎリフレッシュすることができます。

エステなどでもよもぎ蒸しはありますが、おうちで手軽にできるよもぎ蒸しがあります。
ビューティーサウナ よもぎ蒸し

これはよもぎ蒸しの座浴器です。ここにお水をいれヨモギをのせ、マントを着た状態で、またいで座ります。ちょうどお下の真下からよもぎを蒸した蒸気がでます。このままで30分ほど蒸されます。

専用のマントの中は蒸し風呂状態になります。

・よもぎを軽く山盛り一杯（3〜5g）　
・水を70cc程入れ、ダイヤル（強弱が選べます。）
・2、3分たってけむりが出てきたら、綿のショーツを着てマントを着用して腰掛けます。
・タイマーが切れたら終了

熱いのショーツは2枚つけてもいいですし、座る位置をずらしたりしてやけどをしないようにしてください。
汗だくになりますが、終わった後しばらくすると体がすっきりします。肌の荒れや肩こりも改善されます。
ビューティーサウナ よもぎ蒸し

座浴器なしで、手軽に家のトイレでできる「よもぎ蒸し」もあります。
天然素材を100%使用。ヨモギやヨモギを包んだ黄色の紙も水で溶けます。
使用後はトイレで流すだけなので、手間がかまりません。
（画像をクリック）

マントはついていませんが、なにかを工夫してもいいと思います。
私は、上半身は汗をかいてもいいようにして、大きめのバスタオルで下半身をまいて、ショーツは使いませんでしたが、ずいぶん汗はでました。